zmiany w

Ziki, kiedy ?? nie wiem, mam problemy z informatykiem, ten ktorego mam robi mi wszelkie zmiany w smiesznym tempie, jak widac zreszta na razie musze poprawic drobne bledy, bledy w opisach, dodac angielska wersje jezykowa itd potem, jak bedzie czas, powoli zajme sie no fakes

pewne zmiany w składzie moga zachodzic ale jak bedziesz w tem. ok0-4 c trzymał to z 2-3 dni spoko moga lezec

napisz jak sobie wyobrazasz sobie swoją diete( rozkład posiłkow) . W realnym swiecie jest brdzo trudno operować kaloriami lepiej porcjami, i wprowadzać zmiany w porcji. np . Pól woreczku ryzu zmienic na 1/3 itd.

soda oczyszczona pita długo może powodować patologiczne zmiany w produkcji kwasu zołądkowego, co może prowadzić do trudności w przyswajaniu niektórych substancji (np vitamin) manti/malox mozna pić raczej spokojnie,tylko po co bo nie powinno zadziałać

Podczas, gdy pisałeś trochę zmieniłem swoją wypowiedz... zrób zmiany w miarę możliwości, tak by dieta była możliwa do zastosowania Po treningu najlepiej jest dać węglowodany i białko razem(Carbo i WPC lub gainera) 20-30 minut przed treningiem też możesz spróbować z taką mieszanką, ale w mniejszych ilościach.

tak wiem niedługo zamierzam wprowadzic drobne zmiany w tym kontekście wracam powoli do treningów siłowych i w te dni pewnie zwieksze podaż ww Ale na codzień zauważyłam, tj. kiedy oprócz aerobów nie wysilam się zbytnio, to na niskich ww najlepiej się czuje kwestia przestawienia sie organizmu chyba.. muszę to jeszcze przemyśleć

[...] Masz rację, że przy klatce pracuje triceps i później nie będzie już tak świeży ale będzie dobrze rozgrzany, co zmniejszy ewentualną kontuzję. Ja osobiście wprowadzam zmiany w soim treningu co jakieś 4-6 tygodni. Zmieniam połączenie ćwiczeń partii mięśniowych jak też sposób ćwiczenia. Najważniejsze jest żeby nie było monotonii w Twoim [...]

wg. mnie te zmiany w regulaminie są słuszne, ale x-ray sie troche rozszalał bez kitu naprawdę nie chcę już oglądać tematów "mam 12 lat, ćwiczę od za tydzień", ale jak chce, to niech sobie wrzuca te foty, zjadą go i elo. i wkurza mnie jeszcze zabawa w archeologa. Tematy z 2002 albo 2003 roku...

Jesli chodzi o SILE to jednak podaj swoj trening bo niektore zmiany w nim nie wchodza nawet w rachube!

widze ze zmiany w dopingu ida w dobra strone! super! tak trzymac

Zdecyduj sie, czy chcesz robic mase, czy redukcje. Dobra dieta i zmiany w treningu j/w i coś powinno ruszyć. Powodzenia

Kurde, a niby w jaki sposob kox czy odzywki wplywaja na zmiany w taki sposob ze splitowac lepiej??? Przeciez szybsza regenerecja na nich dalaby mozliwosc CZESTSZYCH treningow. Dodaj do tego co powiedzial apokalipsa i masz sprawe wyjasniona!

...nie no - w sumie wszystko wyglada dobrze/jeśli nie zachodza niekorzystne zmiany w postaci tk. tłuszcz./-chocby delikatnej to spoko.

[...] Mam szereg pytan na ktore mam nadzieje zechcesz odpowiedziec: 1. jak dlugo wytrzymales na tej diecie? 2. czy w tym okresie modyfikowales ilosc kcal z ww czy raczej podaz byla na stalym poziomie? Jakim? 3. jak wygladal poziom kcal i jego zmiany w trakcie? jak duzy byl deficyt? 4. podaz bialka na jakim poziomie? 5. ogolne wrazenia, spostrzezenia?

[...] fizjologiczną (do kupienia w aptece po 30gr za ampułkę) lub kup sobie "sztuczne łzy". Spłuczą zanieczyszczenia i inne pyłki. Przy zwykłej alergii na pewno miałbyś zmiany w nosie (katar, obrzęk itp), jeśli nie masz, to idz do okulisty niech sprawdzi co jest grane. funiaa: oprócz magnezu może brakować ci też potasu... jesz ziemniaki?? A [...]

a u mnie dzis taki upal ze pier#$%@ mozna było dostac , a ja jeszcze pol dnia musialem w garniaczku pomykac ;/ , serio az takie zmiany w kondycji ??;>

A nie pomyśleliście,że chłopak może mieć jakąś dolegliwość i to jego lek,którego musi używać?!Pzdr. P.S.Jako,że SAA powodują zmiany w psychice,nie sądzę,żeby był to dobry pomysł.Musiałby się zapytać kompetentnego lekarza.Tylko gdzie takiego dzisiaj spotkać... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-18 14:29:25

Ok. Od wczoraj zaszły pewne zmiany w rozumowaniu na temat redukcji. Śmiem twierdzić, że baaaardzo dużo ludzi (tych nie czytających i czytających SFD ) popełnia ten sam błąd co ja. Głodzi organizm, a ten i tak się buntuje. Po przeczytaniu m.in. postu: http://www.sfd.pl/LEPTYNA_%2D_hormon_tkanki_t%C5%82uszczowej-t122369.html od dzisiaj przez [...]

nie poradzilem do konca gdyz mialem niezalezna po częsci ode mnie dluga przerwe w treningach, teraz cwicze znow jednakze zuwazylem wtedy naprawde niezle zmiany w porownaniu do jeszce wczesniejszych trenigow tylko 1x tydzien ale wieksza liczbą serii

[...] (zupełnie bezsensu, zaraz po niej był trening, myślałam, że uda mi sie wcześniej wpaść do domu na jakies porządne przedtreningowe żarcie, ale się nie udało ) TRENING B + 40minut aero 3. Cyc, brokuły, makaron pełneziarno 4. Panga, szparagowa 5. Białko Zaczynam widzieć pierwsze zmiany w swoim ciałku To tak drogą drobnego pochwalenia się